來源： 時間：2021-09-24 11:27:10 瀏覽次數：
秋天養生的一項重要內容就是："排毒"！怎么排，要靠“清”
一怕過飽，覺得還能吃下半碗飯的時候，不妨放下筷子；
二怕吃太晚，晚餐較晚也要在8點前吃完；
三怕胃痛忍著，可能使小病發展成大??；
四怕吃飯快，食物咀嚼不細，損傷消化道黏膜；
五怕吃生冷，進食生冷食物后，容易引起腹痛、腹瀉和胃痛；
六怕吃完飯就坐著，對消化不利；
七怕飲食過燙，滾燙的熱食進入胃里，會損傷粘膜，時間一久，有可能引起癌變。
中醫經絡學認為，早上5點到7點是大腸經“值班”，若此時排便，效果較好，可保持一天內的大腦清爽。時間越晚，積累的毒素就越多。因此建議，每天早起空腹喝一杯水，并養成一早大便的習慣。
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